La plupart des activités sportives que pratique l’homme lui infligent quelques fois des blessures. En particulier les activités musculaires. Ainsi la ceinture lombaire est un accessoire de musculation qui sert à protéger son dos et à augmenter de façon artificielle les muscles abdominaux. Cependant, elle n’est pas appréciée de tous les utilisateurs. Cet article vous apportera plus d’éclaircissement sur l’importance de la ceinture lombaire de musculation.
Pourquoi porter une ceinture de musculation et à quel moment?
La raison majeure de porter une ceinture de musculation est d’augmenter la pression intra-abdominale pendant la pratique des exercices comme le squat et le soulevé de terre. Ceci faisant, découvrez ici comment cela maintient votre colonne vertébrale stable tout en augmentant vos performances lors de soulèvement de lourde charge. Le port de ceinture lombaire devient obligatoire lorsque vous commencez à fournir d’importants efforts dans le soulèvement des charges. Et aussi pendant les périodes de forte douleur dans l’abdomen. Elles se vendent pour la plupart du temps soit dans les magasins, les supermarchés ou les pharmacies lorsqu’elle est prescrite.
Comment bien porter votre ceinture lombaire?
Pour bénéficier de tous les avantages qu’offre cette ceinture, il faut certainement bien la positionner. Ainsi pour un meilleur positionnement de votre ceinture il faut penser à la serrée au maximum contre votre ventre tout en ayant une parfaite respiration. Il faut toutefois éviter de le porter tout le temps.
Quelques inconvénients liés à la ceinture lombaire de musculation
Les études ont montré certains inconvénients du port de la ceinture. Lorsqu’on porte une ceinture de musculation et que l’on exerce une très forte pression sur le ventre, cela peut entraîner des troubles de la respiration. Un autre inconvénient est que cela peut apporter des modifications dans l’exécution des mouvements lors de vos exercices. Voilà en quelque sorte l’importance de la ceinture de musculation. Toutefois, éviter de le mettre tout au long de votre séance d’exercice. Il est recommandé de l’utiliser que lors des exercices impliquant d’énormes efforts.
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